Tin tức

Cách dễ dàng đốt cháy calo mỗi ngày sau Tết mà không cần đến phòng tập

Ngày đăng: 17-12-2018 Lượt xem: 81

Cách dễ dàng đốt cháy calo mỗi ngày sau Tết mà không cần đến phòng tập

Một vài cách hữu ích có thể giúp bạn đốt cháy calo trong suốt cả ngày mà không cần đến phòng tập thể dục.

Một chế độ chăm sóc sức khỏe luôn luôn nhằm mục đích đốt cháy calo trong suốt cả ngày. Mọi người làm rất nhiều việc và luyện tập khác nhau để đốt cháy calo nhưng không phải tất cả các bài tập đều có hiệu quả cũng không phải tất cả các thủ thuật đều làm giảm calo. Tuy nhiên, bạn có thể giảm năng lượng một cách hiệu quả trong suốt cả ngày với sự kết hợp của một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, thay đổi lối sống cùng với một số biện pháp khắc phục tại nhà.

Dưới đây là một vài cách hữu ích có thể giúp bạn đốt cháy calo trong suốt cả ngày mà không cần đến phòng tập thể dục.

Uống đủ nước

 

Dù là giảm cân sau Tết hay là giảm cân ở những ngày bình thường, nước vẫn luôn là người bạn đồng hành vàng đối với mỗi người. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nước còn là lựa chọn tối ưu nhất trong quá trình giảm cân an toàn của bạn. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên giữ bên mình một chai nước và uống mọi lúc kể cả khi cảm thấy đói và không, trung bình uống đủ 2 lít mỗi ngày nhưng lượng nước này không phải chính xác cho tất cả mọi người, vậy nên bạn có thể uống nhiều hoặc ít hơn 2 lít đều được. Đây là một cách tuyệt vời để giảm lượng calo dư thừa.

Không bỏ bữa ăn sáng

 

Một bữa sáng lành mạnh là một phần quan trọng trong kế hoạch ăn kiêng. Ăn sáng giúp tăng cường trao đổi chất, hơn nữa một bữa sáng lành mạnh có thể làm cho bạn ít ham muốn ít đồ ăn nhẹ mà bạn sẽ tiêu thụ nếu bạn bỏ bữa sáng. Vậy nên dù sau Tết cơ thể bạn khá mũm mĩm nhưng cũng không được bỏ bữa ăn sáng.

Nhai kẹo cao su

 

Nhai kẹo cao su là một cách thú vị để loại bỏ lượng calo không mong muốn. Nhai kẹo cao su không chỉ tập thể dục các cơ của miệng mà còn có thể giúp giảm lượng calo. Cần lưu ý rằng kẹo cao su có thể giúp bạn ăn ít hơn 10%. Nó có thể làm cho bạn tiêu thụ ít calo hơn bằng cách làm bạn bỏ qua những đồ ăn nhẹ, thứ gây dư thừa mỡ trong cơ thể của bạn.

Tranh thủ đi bộ

 

Hãy tranh thủ đi bộ quanh nhà hoặc văn phòng của bạn khi đang nói chuyện qua điện thoại. Hoặc đi bộ khoảng 30 phút sau mỗi bữa ăn tối với người bạn đời hoặc với một con vật nuôi mà bạn yêu thích. Đây là những cách giảm lượng calo dư thừa rất hiệu quả bởi không chỉ giúp bạn tiêu hóa thức ăn mà còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Đi ngủ sớm

 
 

Đi ngủ sớm giúp bạn kiềm chế ham muốn ăn vặt hay ăn nhẹ vào buổi tối và ngăn cơ thể không nhận thêm calo. Ngoài ra, thực tế đã chứng minh rằng một giấc ngủ tốt và đầy đủ là rất cần thiết cho việc duy trì trọng lượng cơ thể.

Ăn rau củ trước bữa ăn

 

Nếu những ngày thường bạn đã ngán ngẩm với việc ăn rau củ thì chắc chắn sau Tết, đây lại là thực phẩm hấp dẫn khi bạn đã quá chán đồ ngấy ngậy.

Ăn rau trước bữa ăn giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ vừa tốt cho cơ thể lại đảm bảo quá trình giảm calo hiệu quả hơn. Bạn có thể luộc các loại rau củ để chấm với muối vừng ăn lót dạ trước khi có ý định ngồi xuống mâm và “oánh chén”.

                                                                                                                                                                                                   Nguồn: Giadinh.net.vn

Tin tức cùng chuyên mục
Slogan áo lớp tiếng anh ý nghĩa - độc đáo và CỰC CHẤT
Ngày đăng: 15/05/2019 | Lượt xem: 20 lượt
Một Slogan áo lớp tiếng anh CHẤT sẽ không chỉ thu hút mọi ánh nhìn từ các nhóm học sinh khác mà còn thể hiện với mọi người rằng "Tập thể của tớ đoàn kết - cùng nhìn chung về một hương - có cùng một mục tiêu"
⇢ Xem chi tiết
Tên nhóm tiếng anh hay - Slogan tiếng anh ý nghĩa cho nhóm
Ngày đăng: 15/05/2019 | Lượt xem: 21 lượt
Danh sách gần 200 tên nhóm tiếng anh hay và Slogan ý nghĩa cho các hội nhóm: Bạn thân, kinh doanh, thể thao để các bạn đặt tên ncho nhóm của mình
⇢ Xem chi tiết
Tên nhóm hay - độc - lạ và bựa cho các ý tưởng CỰC CHẤT
Ngày đăng: 14/05/2019 | Lượt xem: 123 lượt
Các bạn đang tìm ý tưởng để đặt cho mình một tên nhóm hay. Đừng suy nghĩ nhiều, baì viết này sẽ cho bạn đầy đủ những tên nhóm hay, độc, lạ, bựa, chất nhất
⇢ Xem chi tiết
7 cách đặt tên quán nhậu hay - độc - lạ nhất Vịnh Bắc Bộ
Ngày đăng: 10/05/2019 | Lượt xem: 58 lượt
Để thành công trong kinh doanh thì đừng bỏ qua 7 cách đặt tên quán ăn hay, quán nhậu, quán ăn vặt vừa chất vừa độc vừa lạ để thu hút khách hàng nhé
⇢ Xem chi tiết
15 mẫu áo thun đồng phục đẹp nhất hè 2019 cho lớp - nhóm - đi biển
Ngày đăng: 09/05/2019 | Lượt xem: 89 lượt
Xin chào các bạn, mua hè đến rồi kìa. Hôm nay Khánh Linh sẽ giới thiệu đến các bạn bộ sưu tập... mẫu áo thun đồng phục đẹp nhất trong mua hè 2019 năm nay nhé.
⇢ Xem chi tiết
Lễ tân là gì? Hãy thành công như Francis Hùng trong nghề lễ tân
Ngày đăng: 08/05/2019 | Lượt xem: 51 lượt
Người thành công trong nghề lễ tân khách sạn phải kể đến Francis Hùng. Nghề lễ tân có dễ dàng thành công không, hãy xem nó là gì đã nhé
⇢ Xem chi tiết
"Són..." với phong cách thiết kế quán Cafe âm phủ tại Sài Gòn
Ngày đăng: 04/05/2019 | Lượt xem: 42 lượt
Bạn đã từng nghe nói đến quán trà sữa âm phủ nhưng đã từng nghe đến quán Cafe âm phủ chưa. Hôm nay mình sẽ đưa bạn đến cõi âm phủ để uống Cafe
⇢ Xem chi tiết
Quy định về đồng phục bảo vệ theo thông tư 08/2016/TT-BCA
Ngày đăng: 04/05/2019 | Lượt xem: 29 lượt
Ngày 16/02/2018 Bộ Công An ban hành thông tư số 08 về quy định đối với đồng phục, trang phục bảo vệ. Chi tiết về thông tư 08 như sau
⇢ Xem chi tiết
27 Slogan Spa và 3 cách đặt tên quán Spa hay và ý nghĩa
Ngày đăng: 15/04/2019 | Lượt xem: 876 lượt
Để chọn được 1 Slogan Spa là trăn trở bao ngày của bạn, ngay sau đây Khánh Linh sẽ gợi ý cho bạn 27 Logan Spa và tên quán Spa hay và ý nghĩa nhất
⇢ Xem chi tiết
Slogan Trà Sữa - Bí mật thành công của "quán trà sữa thời @"
Ngày đăng: 12/04/2019 | Lượt xem: 443 lượt
Slogan trà sữa dành cho chủ cửa hàng đang tìm ý tưởng kinh doanh cho quán trà sữa của mình hay cho những bạn trẻ yêu mến Slogan hót
⇢ Xem chi tiết
go top