Cách dễ dàng đốt cháy calo mỗi ngày sau Tết mà không cần đến phòng tập

Ngày đăng: 17-12-2018 Lượt xem: 179

Cách dễ dàng đốt cháy calo mỗi ngày sau Tết mà không cần đến phòng tập

Một vài cách hữu ích có thể giúp bạn đốt cháy calo trong suốt cả ngày mà không cần đến phòng tập thể dục.

Một chế độ chăm sóc sức khỏe luôn luôn nhằm mục đích đốt cháy calo trong suốt cả ngày. Mọi người làm rất nhiều việc và luyện tập khác nhau để đốt cháy calo nhưng không phải tất cả các bài tập đều có hiệu quả cũng không phải tất cả các thủ thuật đều làm giảm calo. Tuy nhiên, bạn có thể giảm năng lượng một cách hiệu quả trong suốt cả ngày với sự kết hợp của một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, thay đổi lối sống cùng với một số biện pháp khắc phục tại nhà.

Dưới đây là một vài cách hữu ích có thể giúp bạn đốt cháy calo trong suốt cả ngày mà không cần đến phòng tập thể dục.

Uống đủ nước

 

Dù là giảm cân sau Tết hay là giảm cân ở những ngày bình thường, nước vẫn luôn là người bạn đồng hành vàng đối với mỗi người. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nước còn là lựa chọn tối ưu nhất trong quá trình giảm cân an toàn của bạn. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên giữ bên mình một chai nước và uống mọi lúc kể cả khi cảm thấy đói và không, trung bình uống đủ 2 lít mỗi ngày nhưng lượng nước này không phải chính xác cho tất cả mọi người, vậy nên bạn có thể uống nhiều hoặc ít hơn 2 lít đều được. Đây là một cách tuyệt vời để giảm lượng calo dư thừa.

Không bỏ bữa ăn sáng

 

Một bữa sáng lành mạnh là một phần quan trọng trong kế hoạch ăn kiêng. Ăn sáng giúp tăng cường trao đổi chất, hơn nữa một bữa sáng lành mạnh có thể làm cho bạn ít ham muốn ít đồ ăn nhẹ mà bạn sẽ tiêu thụ nếu bạn bỏ bữa sáng. Vậy nên dù sau Tết cơ thể bạn khá mũm mĩm nhưng cũng không được bỏ bữa ăn sáng.

Nhai kẹo cao su

 

Nhai kẹo cao su là một cách thú vị để loại bỏ lượng calo không mong muốn. Nhai kẹo cao su không chỉ tập thể dục các cơ của miệng mà còn có thể giúp giảm lượng calo. Cần lưu ý rằng kẹo cao su có thể giúp bạn ăn ít hơn 10%. Nó có thể làm cho bạn tiêu thụ ít calo hơn bằng cách làm bạn bỏ qua những đồ ăn nhẹ, thứ gây dư thừa mỡ trong cơ thể của bạn.

Tranh thủ đi bộ

 

Hãy tranh thủ đi bộ quanh nhà hoặc văn phòng của bạn khi đang nói chuyện qua điện thoại. Hoặc đi bộ khoảng 30 phút sau mỗi bữa ăn tối với người bạn đời hoặc với một con vật nuôi mà bạn yêu thích. Đây là những cách giảm lượng calo dư thừa rất hiệu quả bởi không chỉ giúp bạn tiêu hóa thức ăn mà còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Đi ngủ sớm

 
 

Đi ngủ sớm giúp bạn kiềm chế ham muốn ăn vặt hay ăn nhẹ vào buổi tối và ngăn cơ thể không nhận thêm calo. Ngoài ra, thực tế đã chứng minh rằng một giấc ngủ tốt và đầy đủ là rất cần thiết cho việc duy trì trọng lượng cơ thể.

Ăn rau củ trước bữa ăn

 

Nếu những ngày thường bạn đã ngán ngẩm với việc ăn rau củ thì chắc chắn sau Tết, đây lại là thực phẩm hấp dẫn khi bạn đã quá chán đồ ngấy ngậy.

Ăn rau trước bữa ăn giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ vừa tốt cho cơ thể lại đảm bảo quá trình giảm calo hiệu quả hơn. Bạn có thể luộc các loại rau củ để chấm với muối vừng ăn lót dạ trước khi có ý định ngồi xuống mâm và “oánh chén”.

                                                                                                                                                                                                   Nguồn: Giadinh.net.vn

Tin tức cùng chuyên mục
Thiết kế Spa mini tại nhà siêu đẹp với 3 phong cách đơn giản
Ngày đăng: 23/10/2019 | Lượt xem: 83 lượt
Với 3 phong cách này sẽ giúp bạn tự lên ý tưởng thiết kế Spa mini tại nhà hoặc những Spa theo phong cách riêng một cách đơn giản và chuyên nghiệp
⇢ Xem chi tiết
22 Logo Nails mi đẹp và cách tạo Logo Nails hoàn toàn miễn phí
Ngày đăng: 12/10/2019 | Lượt xem: 473 lượt
Giới thiệu đến các bạn 22 Logo Nails đẹp nhất và Video hướng dẫn tự thiết kế Logo chuyên nghiệp, miễn phí mà vô cùng đơn giản. Ai cũng làm được
⇢ Xem chi tiết
Tự thiết kế Logo Spa đẹp cho các Spa Mini với 3 bước đơn giản
Ngày đăng: 30/09/2019 | Lượt xem: 551 lượt
Để có 1 Logo Spa đẹp bạn chỉ cần sử dụng 5 biểu tượng Spa có sẵn sau đó lắp ghép với tên và Slogan thì sẽ có 1 logo Spa ưng ý và miễn phí
⇢ Xem chi tiết
Kinh doanh Spa thành công từ bài học lựa chọn khách hàng
Ngày đăng: 28/09/2019 | Lượt xem: 133 lượt
Dưới đây là một câu chuyện kinh doanh Spa thành công của một khách hàng đã chia sẻ với Khánh Linh khi 1 lần mở Spa thất bại từ lựa chọn sai địa điểm kinh doanh
⇢ Xem chi tiết
Bảng chi phí mở Spa chi tiết nhất cho 1 tiệm Spa nhỏ
Ngày đăng: 28/09/2019 | Lượt xem: 221 lượt
Dưới đây là bảng chi phí mở Spa chi tiết nhất để các bạn tham khảo và chuẩn bị các vật dụng cần thiết để mở tiệm Spa mini (Spa nhỏ)
⇢ Xem chi tiết
4 nguyên tắc "Sống còn" trong kinh doanh nhà hàng và mở quán ăn
Ngày đăng: 19/09/2019 | Lượt xem: 911 lượt
Để không thất bại trong kinh doanh nhà hàng, hãy cùng Khánh Linh tìm hiểu 4 nguyên tắc "SỐNG CÒN" khi chuẩn bị mở nhà hàng, quán ăn nhé
⇢ Xem chi tiết
9 bước cần chuẩn bị kỹ lưỡng để kinh doanh Spa thành công hơn
Ngày đăng: 17/09/2019 | Lượt xem: 350 lượt
Kinh doanh Spa đang là một trong những thị trường có tiềm năng phát triển mà mở rộng trong tương lai. Spa sẽ là một ngành gặt hái nhiều thành công sau này.
⇢ Xem chi tiết
5 tông màu phải lưu ý khi may đồng phục nhà hàng - quán ăn
Ngày đăng: 17/09/2019 | Lượt xem: 437 lượt
Với mỗi loại phong cách khách nhau thì phải lựa chọn những tông màu khác nhau, dưới đây là 5 tông màu cần lưu ý khi may đồng phục nhà hàng
⇢ Xem chi tiết
5 tiêu chí để chọn được bộ đồng phục phục vụ bàn tốt nhất
Ngày đăng: 16/09/2019 | Lượt xem: 331 lượt
Đồng phục phục vụ đóng vai trò quan trọng. Nhưng bạn đã biết tiêu chí lựa chọn thế nào là tốt nhất chưa? Cùng đi tìm lời giải đáp qua bài viết sau nhé!
⇢ Xem chi tiết
Các loại vải thường dùng trong may mặc - Chi tiết từng loại
Ngày đăng: 16/09/2019 | Lượt xem: 242 lượt
Các loại vải thường dùng trong may mặc như: Vải Cotton, vải thun, vải Kaki...Cùng Khánh Linh tìm hiểu loại vải gì sẽ may quần áo gì nhé!
⇢ Xem chi tiết
Công ty TNHH Sản xuất và Thương mại Golden Way Việt Nam
go top
Bản đồ
Messenger
Báo giá
0965 585 368
Gọi ngay